Blog

Nutrición deportiva · CrossFit Creatina en CrossFit: beneficios reales, cómo tomarla y errores comunes Lectura: 6–8 min · Enfoque práctico para fuerza, potencia y rendimiento en WOD Tabla de contenidos 1) ¿Qué es la creatina y por qué le importa a CrossFit? 2) Beneficios reales (sin promesas mágicas) 3) ¿Quién debería tomar creatina? 4) Cómo tomarla (dosis, timing y constancia) 5) ¿Fase de c …

Cuando escuchas CREATINA es probable que la imagen que se te venga a la mente sea la de un fisicoculturista levantando pesas enormes. Esa asociación ha creado el tabú de que este nutriente solo sirve para quienes entrenan con intensidad. El resultado: millones de personas que no son atletas dejan pasar una herramienta sencilla y segura para mejorar su energía celular, su cerebro y su salud ósea. En las próximas líneas descubrirás por qué la …

¿Quieres llevar tu rendimiento físico al siguiente nivel? Ya sea que practiques levantamiento de pesas, deportes de velocidad o disciplinas de resistencia, existe un suplemento respaldado por décadas de estudios científicos que puede ayudarte a alcanzar tus metas: creatina monohidratada. Acompáñanos en esta guía para descubrir por qué este suplemento es considerado uno de los más eficaces en el mundo del rendimiento deportivo. &ique …